(Step-)Aerobic

Aerobic Karneval Gerblingerode
Auftritt beim Karneval in Gerblingerode 2020

Über uns

Die Aerobicsparte gibt es seit 1996. Im wöchentlichen Wechsel findet immer montags von 19:00 – 20:00 Uhr Aerobic oder Step Aerobic in der Sporthalle in Gerblingerode statt. Beim Step Aerobic trainieren wir am Step-Brett bei flotter Musik und leicht erlernbaren Schritten unser Herz-Kreislauf-System. Zusätzlich werden die Problemzonen einbezogen: Bauch, Oberschenkel, Po. Hier wird gezielt die Muskulatur gestärkt und gestrafft, die Verbrennung von Fettreserven angeregt und etwas für die körperliche Beweglichkeit getan. Beim Aerobic trainieren wir Bauch, Beine, Po und Oberkörper mit und ohne Hilfsmittel (z.B. Gewichte oder Thera-Bänder). Stretching und Entspannungstechniken runden das Angebot ab. Ziel ist neben der Konditionsverbesserung eine gezielte Muskelkräftigung und Beweglichkeit. Die Übungsstunden bieten Abwechslung pur, sie eignen sich sowohl für Anfänger, als auch für Geübte, da die körperliche Verfassung der einzelnen Teilnehmerinnen berücksichtigt wird.

Kontakt

Maria Mühlhaus
05527 / 73591

Birgit Nörthemann
0170 5901355